Tout part de toi

Le bien-être, un pilier sous-estimé de l’entrepreneuriat

Être entrepreneure est souvent un choix que l’on fait à grands coups d’espoir alors qu’on est employée; on réalise que l’on voudrait faire les choses autrement, que l’on voudrait être mieux traitée, que l’on voudrait avoir plus de liberté…

Le bien-être devrait bien sûr être priorisé chez l’employé aussi, mais il est souvent une des raisons pour lesquelles on veut devenir entrepreneure : pour pouvoir choisir nous-même ce qui fait partie de nos priorités et de nos habitudes quotidiennes. Pourtant, une fois à notre compte, on réalise que c’est loin d’être aussi simple.

“Tout est dans ton tout”, “Tout part de nous”, “On ne peut verser d’un vase vide”… Vous avez certainement entendu l’une ou l’autre de ces citations, et ce n’est pas sans fondement qu’elles sont si populaires.

Peu importe le nombre de rôles que tu joues, le nombre d’entreprises que tu possèdes ou le nombre d’actions quotidiennes que tu effectues; ton bien-être global, devrait toujours être ta priorité #1. Et pourtant, on parle très peu du fléau qu’est cette habitude de remettre notre bien-être au dernier rang de nos priorités.

Psst! J’en profite pour te dire tout de suite que si tu ne vas pas bien, ton entreprise n’ira pas bien non plus!

L’illusion du « Je vais me reposer plus tard »

Quand on pense au bien-être, on pense souvent à la santé physique en premier. C’est OK, ça en fait partie. Mais le bien-être, c’est aussi psychologique et émotionnel. Ces trois axes sont complémentaires et essentiels pour que tu sois optimale et que ton bien-être soit complet.

Souvent, quand on demande à une entrepreneure si elle prend soin d’elle, elle va répondre qu’elle est en santé, qu’elle n’a pas de problème et qu’elle s’en occupera plus tard… Elle est possiblement un peu fatiguée, mais c’est normal, c’est un coup à donner…

Tu connais la citation qui dit : « Si tu n’as pas le temps pour ton bien-être, tu seras forcée de prendre le temps pour la maladie. »? C’est loin d’être le ton que j’aime utiliser pour parler de créer son harmonie, mais il faut avouer que c’est assez clair.

Les maladies ou les maux physiques sont souvent la manifestation finale d’un bien-être psychologique ou émotionnel négligé, d’un trop-plein de stress ou d’anxiété, ou encore d’un manque de respect envers nos propres limites.

66 % des femmes entrepreneures disent souffrir d’un stress élevé dû à la charge mentale et au multitasking. (Source : National Association of Women Business Owners(US)).

C’est énorme. Et c’est un rappel puissant que le bien-être n’est pas un luxe, mais une nécessité au quotidien et non plus tard.

Créer une entreprise qui soutient ton bien-être est un non-négociable

Ton bien-être est ta priorité, mais comment cela se traduit-il concrètement dans ton quotidien?

Ça veut dire prendre des pauses intentionnelles, revoir tes limites, apprendre à dire non. Ça veut dire t’accorder du temps et de l’espace pour reconnecter avec ce qui t’inspire, prendre soin de ton énergie au même titre que ton entreprise. Ça veut aussi dire faire des choix d’affaires qui respectent tes valeurs, ton rythme et ton harmonie.

Regarde ton agenda de la semaine : il est à l’image de qui tu veux être ou il te mène droit à l’épuisement?

Comment intégrer le bien-être dans ton quotidien?

Pour ton bien-être psychologique?

*Méditation

*Lecture

*Apprentissage continu/développement personnel

*Planification et organisation

*Déconnexion et repos

Pour ton bien-être émotionnel?

*Exprimer ses émotions sainement(Journal, discussion, thérapie)

*Bien s’entourer

*Gratitude et auto-compassion

*Apprendre à dire non et à respecter ses limites

Pour ton bien-être physique?

*Alimentation saine, variée, nutritive

*Bouger régulièrement

*Prioriser ton sommeil

*Écouter ton corps et ses limites

L’idée n’est pas de tout changer d’un coup, ni de faire absolument toutes ces choses. Il n’y a pas de recette miracle »one size fits all » pour se sentir bien, pour optimiser son bien-être mais réaliser que c’est la somme de plusieurs petites actions quotidiennes et essayer plusieurs choses et à différents moments est selon moi la clé pour choisir ta ou tes routines. Et surtout, d’arrêter de croire que le bien-être est une récompense que tu mérites seulement après avoir accompli tes actions business ou ayant réussi tes objectifs.

Ok, mais concrètement ça m’apporte quoi de prendre mon bien-être au sérieux?

Pourquoi les entrepreneures qui prennent soin d’elles réussissent mieux? Parce qu’elles ont :

Plus de clarté mentale : elles prennent de meilleures décisions.
Une créativité boostée : elles trouvent des solutions innovantes plus facilement.
Un leadership plus aligné et inspirant : elles attirent des clients et partenaires qui partagent leur vision.
Plus d’énergie : elles ont moins de problèmes de santé et un meilleur système immunitaire.

Prendre soin de toi, c’est prendre soin de ton entreprise. C’est lui donner une chance d’évoluer à travers toi, et non contre toi.